[...] i rzucic cien podejrzenia, zniszczyc - prymitywne ale skuteczne - wielu juz to zniszczylo zycie - jednak to nie jest godne wojownika trenowannie KK nie tylko daje wiele umiejetnosci ale i zobowiazuje - jezeli zrozumiesz kiedys filozofie sztuk walki wywodzacych sie z japonii (nie wiem jak w innych SW, ale widze ze w Twojej tego nie [...]
[...] + 2 jajka. do kluchów zero cukru. objad są2 propozycje. cyc i ryz. ale chciałem mięcho wrzucic po treningu, a cyca nie dam rady 2 razy, z innych powodów. więc na objad daje tą puszke tynczyka, i zwiększam ilosc ryzu do 100 g. i jajo wyrzucam( kroje tez do tuny troszke cebyli by zabic smak i łuzke -2 oliwy) w szkole (miedzy objadem a 2 [...]
Sabak te 2 treningi były lekkie ponieważ Kuba kazał mi tak zrobic zebym "odsapnął" troszke Co do wagi to zawsze bylem wiekszy od rówieśników Danio ja nie daje dzięki Oride hehe Gruby goń goń
Witam. Chcialbym o pomoc w ulozeniu planu treningowego. Moim priorytetem jest klatka, poniewaz stosunkowo malo daje rade wycisnac; plecy - na drazku ze 3 razy sie podciagne nadchwytem oraz barki - stosunkowo male w porownaniu do bica. Poprzedni plan mialem 3x w tygodniu. Pon: klatka, biceps, przedramie; Sr: kaptury, barki; Pt: triceps, plecy. [...]
[...] teraz jestem w czasie redukcji do kwietnia 85 bedzie. odzywanie, nie boje sie takich dawek ale skoro 1kontakt z metą to myslalem o mniejszych dawkach.Mowisz zeby sie nie bawic, to po co ja daje cypio od razu tren zarzucic czy antka, nie ma co sie bawic z takim towarem.Przyklad chyba dobitnie pokazuje o co mi chodzi.Zobacze jeszcze jak zrobie.
[...] doktorat. 2. Ergo - ilość i jakość mięśnia żadnych podstaw do teoretyzowanie w zakresie sztuk walki i "dopasowywania ich do możliwości ludzkiego ciała" nie daje. 3. Podstawy takie dawałaby dogłębna i szczegółowa wiedza na temat zarówno sztuk walki, jak również biologii i fizyki. Tego drugiego b. lee nie posiadał a czy posiadał [...]
Ale po co zaraz zrec duze ilosci, w koncu daje sie robic jakas tam "mase" na zero, z tym, ze to wolniej oczywiscie, ale do czego sie spieszyc ? Uwazam, ze trzeba jesc tak by starczalo na ta mase, a tluszcz bedzie sie powoli wytapial
WITAM głodziu forma jak widzę do góry na maxa poszła wow rewelacyjna sylwetka jak dla mnie mi się bardzo podobam pełen szacuj dla ciebie daje soga byle tak dalej 3mam kciuki i zdrówka! Mam pytanko jak Kretek polecasz przy redukcji, aby mięsko nie spadło ja chce zastosować no-xplode przed treningiem i do tego MAN CLOUT 600g OROTAN lub inne [...]
4 miesiące jednym planem to trochę długo. No ale jeżeli plan nadal daje efekty to nie musisz go zmieniać. Koniecznie dodaj gdzieś nogi. unoszenie hantla w opadzie - co to za ćwiczenie bo nie bardzo rozumiem? Moim zdaniem plan ogólnie wygląda spoko, ale dajmy jeszcze ekspertom się wypowiedzieć. Jak dodasz gdzieś nogi to na pewno trzeba będzie go [...]
moim zdaniem jest to tylko przyzwyczajenie i częściowo wygoda możliwe że w szkole ławeczka ma inną wyskość i szerokość co daje ci lepszy komfort przy wyciskaniu a także gróbość gryfa a również może mieć znaczenie jak szeroko łapiesz na swojej sztandze a jak na tej w szkole POZDRAWIAM
nasi praprzodkowie nie mieli odżywek :D wiec organizm sie przystosował do naturalnego jedzenia, i nigdy zadna odzywka nie zastąpi tego co daje natura a pozatym pierś za***iscie przyprawiona jest dla mnie jak deser:D
Witam daje trening do oceny na fbw dodam tez ze dla cwiczeń zaznaczonych // prosiłbym i jakąś alternatywę bo nie moge ich wykonywać ze względu na pewne problemy ze zdrowiem PONIEDZIAŁEK: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/10/8/6 -wyciskanie hantli na ławce skosnej 30 st. 10/10/8/6 -rozpiętki na ławce skośnej 30st. 12/12 i [...]
Lemoni załóż osobny temat bo ty jestes zupelnie w innym miejscu niz Carmenica, mozna powielic schemat postepowania, ale nie daje sie go w 100% dopasowac do kazdego, a ty masz duzo do poprawy. Przede wszytskim musisz odzyskac to co stracilas i powoli wrocic z kalorycznoscia do poziomu ok zero. KOlezance w dziennikach, ktora odchudzala sie od wielu [...]
[...] jaki wpływ na wyskok i dynamike ma depht jump(zeskok z podwyższenia,ugięcie kolan i zatrzymanie w takiej pozycji np przez 3 sekundy) wiem że to cwiczenie plyo ale co ono daje bo inne wyskoki sprinty głebokie skoki wiem co dja i maja sens ale to ćwiczenie?? a i robić go jeszcze nie chce bo 1,5 masy w siadzie nie biore ale jeszcze 10 kg i bede [...]
[...] Mój cel na teraz? Odbuwa siły i dobrej, czystej masy, dodatkowo dodaję 2x w tygodniu po 20min rewerek stacjonarny jako aeroby na rozruszanie metabolizmu bo w tym wieku daje on już o sobie znać gdy nie robi się nic ze sobą. Powrócę jeszcze do jamy brzusznej , otóż dość często trapią mnie ostatnio wzdęcia i "wiatry", delikatnie mówiąc [...]
[...] silowni,to nie znaczy,ze tak ma byc. to co pisze,opieram przede wszystkim na teorii i metodyce treningu silowego,a moja wieloletnia praktyka tylko to potwierdza. jesli ktos daje program oparty na podziale,a dopiero zaczyna swoja przygode z silownia,to znaczy,ze nie ma zielonego pojecia o co tak naprawde chodzi i trzeba zrobic wszystko,aby szybko [...]
[...] chyba polega ? Że się wchodzi i powiela to co inni robią. Kolega zamieścił SPLIT do oceny więc ten SPLIT mu oceniam. To jak to u was wygląda ? każdy nowy kto założy temat i daje swój plan np: SPLIT - wy wchodzicie "głupi jesteś, plan do śmieci, poczytaj o FBW nara" to rzeczywiście pomocna dłoń Zmieniony przez - pempuszek w dniu [...]
[...] genomu obcego materiału genetycznego jest wielkim wyzwaniem dla naszego systemu limfatycznego. System limfatyczny ma do czynienia z olbrzymim problemem , który nie od razu daje czytelne symptomy zdrowotne. Mimo to od tego momentu zaczyna narastać kula śniegowa zmian w naszym organizmie. Od pozornie mało ważnego sygnału /katar alergiczny/,przez [...]
Sztuki walki - Rzeszów
